오늘도 백수인 나는 짐으로 출동...! 집앞이라 너무 좋다 ㅋㅋ 경사도가 0%면 운동이 안된다고 예전 트레이너가 말했기에.. 항상 5% 유지. 예전엔 2-3%도 힘들었는데 ㅎㅎ 운동속도도 이건 cool down하려고 낮췄지만 보통 6.2~6.4 를 유지한다. 어제까지만 해도 45분씩 했는데 어제 ㅋㅋ 하체운동하고 근육통도 뻐근한데 이거까지 하니까 5분쯤 됐을때 이미 땀나기 시작 ㅇ_ㅇ.. 오늘은 드디어 땀이 줄줄 흘렀다!! 흥 ㅠㅠ 얼마만이여... 체육관 안이 춥다보니 땀이 잘 안난다..흑흑... 어쨌든 넘 힘들어서 30분까지만 :( 최소 30분은 하기!! 으항 플랭크, 사이드 플랭크, 12kg 케틀벨 데드리프트 (그제 8kg하고 근육통 쩔었기에 ㅠ.ㅠ) 그 후 덤벨로 팔운동 후...힘들었다잉 ㅠㅠ 그리..
